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Benefits of Coconut Water in Hindi


Benefits of Coconut Water in Hindi - नारियल पानी पीने के फायदे

नारियल पानी के फायदे: नारियल पानी बहुत ही स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला प्राकृतिक पेय है। यह केवल आपको ताजगी ही नहीं देता बल्कि इस में कई सारे गुण भी छुपे हैं। नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही अच्‍छे माने जाते है। इसके अलावा इसका सेवन डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रैशर, डायबिटीज और मोटापा घटाने में बेहद मददगार होता है।

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नारियल पानी पीने के फायदे

नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है


गर्मियों में नारियल पानी का सेवन शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता। डायरिया और दस्त जैसी प्रॉब्लम होने से शरीर में पानी की कमी जाती है।अगर आपको यह प्रॉब्लम हो भी गई है तो भी आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।

हाई ब्लड प्रैशर

रोजाना नारियल पानी का सेवन करने से हाई ब्लड प्रैशर को नियंत्रित किया जा सकता है | नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रैशर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल

नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है। नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम और एमिनो एसिड जैसे तत्व होते है | इससे आप दिल के साथ-साथ कई हैल्थ प्रॉब्लम से बचे रहते हैं।         

हैंगओवर से छुटकारा

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय है। हैंगओवर होने पर सिर्फ एक कप नारियल पानी पीएं। आपकी यह समस्या दूर हो जाएगी।

डिहाइड्रेशन

गर्मियों में ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर से तरल पदार्थ निकल जाते हैं। इससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और आपको दस्त, उल्टी, सिरदर्द जैसी परेशानी हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है। इसके अलावा इसका सेवन ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक रखता है।

स्टेमिना बढ़ाने में मददगार

गर्मी की वजह से अक्सर दिमाग काम करना बंद कर देता है और सहन-शक्ति कमजोर हो जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो रोजाना नारियल पानी का सेवन करें। इसका सेवन स्टेमिना भी बढ़ाता है और बॉडी को रिहाइड्रेट करने में भी मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

नारियल पानी एक ऐसा जीरो कैलोरी नैचुरल ड्रिंक होता है जो पौष्टिकता से भरपूर होता है। क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट, पोटाशियम और दूसरे न्यूट्रिएन्ट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।

वजन करें कंट्रोल

सुबह नारियल पानी का सेवन भूख को कंट्रोल करता है, जिससे पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है और आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं।फैट फ्री नारियल पानी में मैक्रो-न्यूट्रिएंट्स भी बहुत कम होते हैं। इसलिए रोजाना इसका सेवन आपका वजन नहीं बढ़ने देता।

 किडनी स्टोन

अगर आपको किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है तो इसे आप नारियल पानी से दूर कर सकते हैं। हफ्ते में2-3 बार नारियल पानी की नियमित रूप से सेवन किडनी स्टोन बाहर निकालने में मदद करता है।

Benefits and side effects of Aloe Vera in hindi

एलोवेरा के फायदे और नुकसान - Benefits and side effects of Aloe Vera in hindi


एलोवेरा के फायदे और नुकसान,Benefits and side effects of Aloe Vera in hindi


  एलोवेरा को स्किन के लिए अमृत माना जाता है, क्‍योंकि नेचुरल एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर होने के कारण ये स्किन की सभी प्रॉब्लम्स कोदूर  करता है। एलोवेरा स्किन के लिए नेचुरल स्किन मॉश्चराइजर का काम करता है। इससे स्किन को पोषण भी मिलता है। एलोवेरा जैल के रोजाना इस्‍तेमाल से आप लंबे समय तक जवान और खूबसूरत दिख सकती हैं |

एलोवेरा के फायदे 

झुर्रियों से छुटकारा

 एलोवेरा झुर्रियों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है और त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है।

कब्ज से राहत

 एलोवेरा का रस पेट और आंतों में जलन को कम करने में मदद मिलती है। इसका रस चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, कोलाइटिस और आंत के अन्य सूजन संबंधी विकारों में सूजन को कम कर सकता है। इसके अलावा, यह आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया बढ़ा सकते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।

मुंह के छालों से राहत

यदि इससे मूह के छल्लों पर दिन में कई बार लगाया जाए तो चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

एलोवेरा रस में बीटा सीटिस्टरोल नामक एक यौगिक होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रोल स्तर को कम करने में मदद करता है।

तनाव को करे काम 

एलोवेरा का रस न केवल मानसिक तनाव से राहत देता है बल्कि शारीरिक तनाव से निपटने में भी मदद कर सकता है।

डायबिटीज 

एलोवेरा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। इसमें ग्लूकोमान्स मौजूद हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है।

एलोवेरा के नुकसान

हार्ट प्रॉब्लम

एलोवेरा का अधिक सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा घट जाती है जिससे दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है और हार्ट अटैक आने का खतरा बन जाता है।

डायरिया

इसमें लैक्सेटिव एंथ्राक्विनोन जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो पेट को नुकसान पहुंचाते है। एलोवेरा का अधिक सेवन करने से डायरिया जैसी समस्या हो जाती है।

 गर्भपात

गर्भवती महिलाओं के लिए एलोवेरा काफी खतरनाक होता है। इसके सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचता है। इसके अलावा जो महिलाएं स्तनपान करवाती हैं उन्हें भी एलोवेरा का सेवन नहीं करना चाहिए।